Niedawno odkryłam prosty, smaczny i zdrowy koktajl z płatków owsianych. Od tamtej pory przyrządzam go codziennie. Czy wiedzieliście, że płatki owsiane to po owocach acai i czosnku najzdrowszy pokarm świata?
Rok temu Zuza przedstawiła przepis na swój koktajl, który daje jej energię do działania i świetnie zastępuje śniadanie. Z moim jest podobnie. Przepis i wykonanie są bardzo proste, a efekty na pewno was zaskoczą, bo ten napój jest po prostu przepyszny!
Składniki:
- szklanka mleka
- 5 łyżeczek płatków owsianych
- banan
- 1 łyżeczka TWOJEGO ulubionego dodatku
Ja dodaję kawy Inki, ale polecam też zwykłą kawę rozpuszczalną, miód, cynamon.... Każdy może wybrać sobie swój ulubiony dodatek, nawet kilka, tak aby koktajl wam smakował :) Jeśli ktoś nie lubi mleka, to można je zastąpić wodą.
Płatki można już wcześniej zalać mlekiem, aby spęczniały. Banana kroimy w plasterki, dodajemy resztę składników i wszystko razem blendujemy. Gotowy koktajl przelewamy do szklanki i dla lepszego efektu wizualnego dekorujemy, ja posypałam go odrobiną Inki.
Napój jest pyszny i sycący. Uwielbiam go popijać podczas pracy, bo nie sięgam wtedy po żadne przekąski. Moja przemiana materii wyraźnie przyśpieszyła, a jeszcze niedawny problem ze wzdęciami zniknął. Koktajl posmakował też moim dzieciom, one akurat wolą wersję bez dodatków i piją go na pół, bo jest zbyt sycący aby poradziły sobie w pojedynkę.
Asia
Ja często robię nam owsianke, dodaje jagody goji i amarantus. Nie robię w formie koktajlu, ale taką w miseczce z jagodami, melasa i anarantusem najbardziej lubi moja Melania :)
OdpowiedzUsuńMoje dzieci przepadają za wszelkiego rodzaju zupami mlecznymi. Także u nas bardzo często na śniadanie jest owsianka, kasza manna lub nawet mleko z makaronem. I czasem jedzą je na słodko, a czasem na słono. Musze wypróbować też twojej wersji, bo zapowiada się smakowicie :)
UsuńJa również do tej pory jadłam płatki owsiane na mleku z dodatkami. Nigdy w postaci koktajlu, muszę spróbować takich nowości :-)
OdpowiedzUsuńPolecam. Ja go uwielbiam, nie tylko za smak, ale też za to jak na mnie działa :)
UsuńJeszcze nigdy nie próbowałam tego typu koktajli. Robiłam jedynie zwykłe na mleku z owocami. Twój wygląda przepysznie. :)
OdpowiedzUsuńTo śmiało dodaj trochę płatków, będą tak samo smaczne, ale zdrowsze :)
UsuńMuszę wypróbować. Zdjęcia bardzo apetyczne :))).
OdpowiedzUsuńDziękuję :) Mnie do wypróbowania tego przepisu też zachęciło zdjęcie :)
UsuńKoniecznie muszę spróbować.
OdpowiedzUsuńNaslonecznej.blogspot.com
Oj tak :)
Usuńhmmmm Ty to wiesz jak zachęcić człowieka :))
OdpowiedzUsuńOby :) Czekam na relację z wrażeń smakowych :)
UsuńMusimy spróbować koniecznie :)) wygląda bardzo apetycznie :)
OdpowiedzUsuńJa za pierwszym razem zrobiłam go z miodem i smakował mi tak o, chyba był zbyt słodki, dopiero dodanie Inki sprawiło, że wypiłam go ze smakiem. Dlatego polecam wypróbowanie go w kilku opcjach, ach odkryje się tę swoją :)
UsuńJa tam najbardziej lubię owsiankę na ciepło bez dodatków. Tyle, że sama ją muszę jeść, bo poza mną nikt się tego w domu nie chwyci. Może Twój przepis im zasmakuje;)
OdpowiedzUsuńOwsiankę też bardzo lubię i jak tylko mam czas to sobie taką przyrządzam :) U mnie nie ma na szczęście tego problemu i dzieciaki jedzą wszelkie zupy mleczne.
UsuńMuszę spróbować, nigdy nie piłam w takiej postaci - wygląda bardzo zachęcająco :)
OdpowiedzUsuńDzięki, mnie też skusiło zdjęcie i nie pożałowałam po degustacji :)
UsuńMega!! Dziś sobie na pewno zrobię :))) buziaki dla Was :*
OdpowiedzUsuńTrzymamy za słowo :) Buziaki :)*
OdpowiedzUsuńPrzyznam, że z ogromną przyjemnością taki koktajl spróbuję ;) a że liczyć nie mogę na taki u Ciebie to sobie zrobię sama! a co... widać, że banalnie prosty a pewnie rozpieści podniebienie
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, MG
Jak to nie? Zapraszam, chętnie ugoszczę i poczęstuję takim koktajlem :)
UsuńŚwietny przepis, muszę wypróbować, takie Power śniadanie ;)
OdpowiedzUsuńJest super o każdej porze dnia! Płatki można zalać już wieczorem i wstawić do lodówki na noc, dzięki czemu rano będą miękkie i prawie niewyczuwalne przy piciu :)
UsuńChyba zaryzykuję i spróbuję :)
OdpowiedzUsuńWarto :)
UsuńO proszę, nie wiedziałam a wcinam je teraz prawie codziennie (na zmianę z jaglanką). W formie koktajlu jeszcze nie próbowałam. Na razie mleko odpada, ale może spróbuję z wodą lub mlekiem kokosowym? /Justyna.
OdpowiedzUsuńFajny pomysł z mlekiem kokosowym, jeśli tylko ktoś je lubi. Kaszę jaglaną też uwielbiam, za smak, właściwości, a przede wszystkim za to, że nadaje się i na śniadanie, i na obiad i na kolację, na deser też :)
Usuńod dobrych kilku miesięcy jeżeli jem płatki to tylko w formie koktajlu, a dodaję wszystko co jest pod ręką
OdpowiedzUsuńMasz jakieś fajne, sprawdzone, a przede wszystkim smaczne przepisy na koktajle? Chętnie wypróbuję :)
Usuń